Celkem v košíku zboží za:

Nákupní košík je prázdný.Zobrazit košík

Vyhledávání

Rozšířené hledání

Novinky e-mailem

Doporučte nás

Domníváte se, že by naše stránky mohly zajímat někoho z Vašich přátel či známých?
» Doporučte nás!

Tipy jak zlepšit zrak

Zrak je nedílná součást naši smyslů, možná ten nejdůležitější smysl ze všech. V dnešní době však vlivem genů i vnějších vlivů jeho kvalita velmi často klesá. Navíc trávíme spoustu času u monitorů a displejů, které mají za důsledek přílišnou únavu očí. Důležité tak je se o své oči a zrak pečlivě starat, aby nám v plné síle posloužili co nejdéle.

Pečovat o zrak se někomu může zdát nemožné, existuje však několik jednoduchých cest, jak si zajistit ostříží vidění a zdravé oči bez nutnosti nošení brýlí či drahé operace. A co s jasným a ostrým pohledem pomůže?

Cvičením k ostrému zraku

I lidské oko je tvořeno svaly, které je nutné pravidelné posilovat a protahovat. Nebojte se, nejedná se však o namáhavé výkony. Pro posílení oka stačí pár úplně jednoduchých cviků, jako je například kroužení očními bulvami, střídání pohledu nahoru a dolů a do stran. Každý pohyb provádějte pomalu a v největším možném rozsahu. Po pár opakováních zavřete oči a zopakujte se sklopenými víčky.

Problémy s očima může mít na svědomí také zatuhnutá krční páteř a ramenní svaly. Proto je dobré každé ráno uvolnit krk pomocí jemného kroužení hlavou. Dbejte na to, abyste kroužky prováděli od jednoho ramena k druhému, nikdy úplně vzad. Šíji pomůže uvolnit také opatrné předklánění hlavy a uklánění k ramenům. Uvolňující účinek má také kroužení rameny.

masáž

Masáž – slast pro tělo

Občas je velmi prospěšné uvolnit svaly lehkou masáží. A na masáži očí je nejlepší, že ji zvládnete sami a za pár minut. Zapomeňte se bolestivé hmaty, naopak, důležité je pracovat s citem. Postup je opět velmi jednoduchý. Zahřejeme dlaně třením o sebe, ruce dáme v pěst a ukazováčky přiložíme k zavřeným očím. Velmi něžně masírujeme střed víčka, poté přechází do horní části a nakonec vespod. Stejně provádíme i masáž spánků, která šetrně uvolní oční nervy.

Pokud potřebujete unavené oči uvolnit, pohodlně se posaďte, opřete lokty o kolena a oči zavřené oči přikryjte dlaněmi. V pozici setrvejte, tak dlouho, dokud je to pohodlné a vnímejte černočernou tmu.

Vyvážená strava a vhodné doplňky

Všichni víme, že základem zdravého těla je zdravá a vyvážená strava. A platí to i pro oči. Při problémech se zrakem je tedy dobré zaměřit se na potraviny a doplňky s větším obsahem betakarotenu, který je pro naše oči velmi prospěšný. Ten zajistí například mrkev, špenát, brokolice, meruňky a nektarinky. Důležité jsou také vitamíny A, C a E, a zinek.

vitamín

Čtením k vědění a zdravým očím

Už dávno neplatí, že nadměrné čtení je pro oči škodlivé. Právě pravidelné čtení má na oči příznivý vliv, přispívá totiž k udržení aktivního zraku. Při četbě je však potřeba dbát na správné osvětlení, abychom oči zbytečně nezatěžovali.

Odpočinek přináší růže

Nejpříjemnější bod celé péče o zrak je odpočinek. A správný odpočinek by měl zahrnovat vydatný a dlouhý noční spánek a především přestávky při jakékoliv námaze očí. Po každé hodině práce na počítači, sledování televize i čtení na chvilku zavřete oči a dopřejte svému zraku úlevu.

Nezapomínejte ani na sluneční brýle, které chrání oči před nepříznivým zářením, ale i smogem a prachem a zároveň poskytují úlevu při slunečném počasí.

 

Aktuality

500 KČ ZPĚT PŘI NÁKUPU 2 BALENÍ

06.06.2017

Při koupi dvou balení ACUVUE OASYS 1-Day with HydraLuxe dostanete poukázku Ticket Compliments v hodnotě 500 Kč zdarma! Akce trvá do 31. 8. 2017 nebo …

Kontaktní čočky Clariti v nabídce

15.05.2017

Nově nabízíme řadu kontaktních čoček Clariti od Cooper Vision.…

Nové jednodenní čočky řady Acuvue Oasys

20.03.2017

Zařadili jsme do sortimentu zbrusu nové jednodenní kontaktní čočky ACUVUE OASYS 1-Day od výrobce Johnson&Johnson.…

Provozovatel

FOKUS optik a.s.
Třeboradická 1110/51
182 00 Praha 8

IČO: 25639854
DIČ: CZ25639854

Tel.: +420 296 119 501
Fax: +420 296 119 119

E-mail: eshop@fokusoptik.cz
HOT-LINE

FOKUS optik
na Facebooku

platby přes go_pay


Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku. Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

Copyright © 2017 FOKUS optik a.s. All rights reserved.
Internetový obchod EasyShop® 3.9, SEO, © IT STUDIO s.r.o.