Jak na unavené oči?

Datum publikování 20.1.2011

Dlouhá doba strávená za počítačem, minimum spánku, špatná životospráva, to jsou jen některé z faktorů, které ovlivňují kondici očí. V následujících odstavcích poradíme, jak vyzrát na unavené oči.

 

Jaké jsou příznaky unavených očí

  • zarudlost

  • suchý pocit

  • svědění

  • pálení

  • ztráta ostrosti vidění

  • bolesti zad, krku a ramen

  • celková únava

 

Léčba unavených očí

Sepsali jsme pro vás zajímavé tipy, jak předejít unaveným očím:

Dávejte si pravidelné pauzy a cvičte

Dnešní uspěchaná doba vede k tomu, že člověk pracuje, pracuje a ani se za celý den pořádně nezastaví. Zvláště pokud pracuje v kanceláři, oči dostávající zabrat. Proto doporučujeme se přibližně jednou za půl hodiny chvíli rozhlédnout z okna ven z mistrností či provést jednoduchou oční gymnastiku (viz video níže). Oči si odpočnout a i vy budete vypadat svěží. Trávíte-li celý den za počítačem, zkuste si vymyslet na večer aktivitu, při které si oči odpočnou.

Vyzkoušejte masáž

Pomocí dvou prstů masírujte oblast kolem očí - poklepávání či napínání kůže kolem očí směrem nahoru a ven. Inspirovat se můžete následujícími videi.

 

Zbavte se kruhů pod očima a vrásek

Základem je dostatek spánku. Optimální doba spánku se pohybuje mezi 7-8 hodinami, záleží na jedinci. V boji proti kruhům pod očima pomohou očními krémy s obsahem vitaminu K a retinolem. Proti vráskám používejte kvalitní oční krém a značkové líčení.

 

Vyzkoušejte obklady

Cítíte, že vaše oči jsou opravdu unavené? Vyzkoušejte jednoduché obklady. Využít můžete plátků čerstvé okurky či vychladlých namočených sáčků od černého čaje, které přiložte k očím a nechte patnáct minut absorbovat.

 

Nemněte si oči

Pamatujte, že oblast kolem očí má velmi jemnou pokožku a pravidelným otíráním si škodíte.

 

Chraňte váš zrak

Sluneční brýle by měly patřit k základní výbavě. Stejně důležitý je i výběr kvalitních kapek do očí, které pomohou při podráždění očí či syndromu suchého oka.

Oční kapky Systane GelDrops (10ml)

Zbavte se monoklu

Monokl je způsobený vnitřním krvácením. Příznaky dokáže zmírnit studený obklad přiložený na oči. Využít můžete mraženou zeleninu či plátky masa zabalené v čisté utěrce.

 

Zkontrolujte osvětlení v místnosti

Je známo, že vysoký kontrast zbytečně namáhá oči. Zajistěte si pro práci, sledování TV či četbu rovnoměrné osvětlení.

brýle

Navštěvujte lékaře

Nejlepší ochrana je prevence. Navštěvujte pravidelně svého očního lékaře a kontrolujte dioptrie. Pamatujte, že oči se v průběhu času vyvíjí.