Syndrom unaveného oka postihne až 90 % z nás

Datum publikování 31.12.2011

Pracujete v práci s počítačem? Máte velkou pravděpodobnost, že CVS budete trpět

Při hodinách strávených na počítači v práci nebo doma a špatném sezení vám hrozí bolesti očí, hlavy, zad i migrény. Prvotní příznaky jsou většinou podrážděné oči a jejich slzení. To však většinou pomine, jakmile od počítače odejdete. Pokud se díváte na počítačovou obrazovku celou pracovní dobu, namáháte oční svaly na krátkou vzdálenost.

Přirozeně byste měli střídat vzdálenosti a nechat tak oko odpočinout a uvolnit svaly při pohledu do dálky. To však vždy není možné a proto tímto syndromem trpí mnoho z nás. Výzkumy potvrdily, že stačí i pouhé 3 hodiny denně u počítače a již vám hrozí syndrom unaveného oka.

Dodržujte těchto 5 postupů a syndromu se vyhnete

1. Umístěte počítačovou obrazovku do vzdálenosti 50 cm od vás

2. Nastavte si kontrast i jas obrazovky, stejně tak barvu písma, abyste nenamáhali oči. Každý z nás má jiné oči a proto je i nastavení velmi individuální.

3. Pořiďte si počítačové čočky do brýlí, ty usnadňují práci na počítači a nenamáhají oči.

4. Pamatujte, že musíte mrkat. Při soustředění na práci totiž zamezujete přirozenému mrkání, tím neobnovujete vlhkou vrstvu na povrchu oka a to se více unaví. Pořiďte si také do práce kapky do očí. Oba přístupy vám pomohou vaše oči chránit.

5. Pravidelně odvraťte zrak od monitoru a zaměřte se na vzdálený předmět. Tím uvolníte oční svaly.

Dodržováním těchto 5 kroků máte velkou šanci, že syndrom unaveného oka nikdy nepocítíte. Pokud ale nakonec přijde a některé symptomy budou přetrvávat, navštivte očního lékaře