files/ochrna-zraku-v-zime.jpg

Tipy na ochranu zraku přes zimu

Datum publikování 12.12.2018

Zimní období a konec roku bývá pro mnohé z nás jedno z nejhektičtějších období. Přitom by to měla být doba odpočinku a klidu. Příroda nám zcela jasně povídá: „nikam se nehoňte a regenerujte“. Nízké teploty a stres mohou mít nepříjemné dopady na kvalitu zraku. Chcete mít i přes zimní nástrahy zdravé oči? Poradíme vám jak na to!

Světlo je váš kamarád. Většinou

Připadá vám, že s příchodem podzimních měsíců vidíte tak nějak … jinak a nepříjemně? To se vám opravdu nezdá! V zimních měsících vidíme hůře než přes léto. Zaostřování je obtížnější, detaily se rozplývají. Hlavním důvodem těchto patálií je nedostatek denního světla. Co s tím?

  1. Pobývejte venku – Nejjednodušší cestou, jak chránit svůj zrak je trávit co nejvíce času venku. Samozřejmě jen v případech, kdy venku zrovna nehučí vánice. Přírodní světlo je pro zrak i celé tělo nepostradatelné (i to nepřímé, do Slunce prosíme nehledět!).
  2. Nechte oči zvykat na šero – Oči nemají rády světelné šoky ze zářivek a osvětlení obecně. Nechte své oči po ránu přivykat na šero a nerozsvěcujte osvětlení naplno, pokud to vyloženě není třeba.
  3. Odpočívejte – Dopřejte si relax v sauně, sportujte a setkávejte se s rodinou a přáteli. A hlavně pořádně spěte! Alespoň 7 hodin každý den.

Pozor! I se sluníčkem to můžete přehnat. Zvláště pokud si zrovna užíváte čerstvého prašanu v Alpách. V horských oblastech se totiž často potkáte tváří v tvář s tím největším protivníkem zdravých očí. S UV zářením. Bez kvalitních slunečních brýlí s UV filtrem je pobyt na jasném denním světle hazard se zdravím. Nutnost chránit si zrak má na horách před přímým kontaktem s denním světlem rozhodně přednost.

Vaše oči potřebují podpořit

Dostatečný přísun denního světla a odpočinku bohužel není všelék. V zimě jsou oči stejně jako všechny ostatní tkáně znatelně více náchylné na vysychání (tzv. syndrom suchého oka). Přetopené místnosti jsou zhouba vlhkých očí. Znáte to, probudíte a cítíte, jak je vaše pleť suchá. Na obličeji vás to tahá, pokožka pije krémy a tělová mléka, jak zběsilá. Stejně tak se cítí i vaše oči. Zachraňte je! Pomůže například:

  1. Zvlhčovač vzduchu V kancelářském životě běžná věc. V domech a bytech celkem rarita. Zvlhčovače či odpařovače nejsou nijak nákladná záležitost, pořídíte je za vyšší sta korun. Proti vysychání očí fungují opravdu spolehlivě.
  2. Oční kapky – Taktéž levné a stejně dobré řešení. Výhodou oproti zvlhčovačům je mobilita. Kapky do očí  můžete aplikovat kdekoliv, kde vás nesnesitelné sucho zastihne. Ve škole, v práci, na autobusové zastávce nebo rovnou na svahu.
  3. Gelová maska Méně praktické řešení problému. O to je však příjemnější. S maskou se společně s vašima očima relaxujete i vy. Na unavené a suché oči působí jako vlhký balzám. Stejně jako kapky vám pomůže nejen v zimě, ale kdykoliv, kdy dostává zrak zabrat. Cenově vyjde maska maximálně na 100 Kč.

Dopřáváte už očím dostatek světla, nemoříte je zářivkami a pravidelně zvlhčujete kapkami. A pořád to není ono?  Na vině může být i strava. Oči potřebují ke správnému a příjemnému fungování stabilní přísun vitamínů a minerálů. A není jich málo. Určitě doporučujeme do jídelníčku začadit lutein a ovoce s vitamínem C.

V boji se suchýma a unavenýma očima pomohou oční kapky, zvlhčovač vzduchu nebo gelová maska.Tři mušketýři v boji se suchýma očima - zvlhčovač vzduchu, oční kapky a gelová maska.

Pokud je syndrom suchých očí doprovázen i cukáním víček a celkovou únavou, říká si tělo o více hořčíku (nejlépe vstřebatelné jsou cheláty) a vitamíny B (B komplex). Pokud nemáte dostatečný výdej energie, doporučujeme se naopak vyhnout bílému cukru a kofeinu. Vaše zrakové ústrojí vám poděkuje.

To je pro dnes vše. Doufáme, že vám instrukce a pomůcky na řádcích výše zpříjemní celé zimní období. Užívejte života na plno!

Související zboží

229 Kč (vč. DPH)

Dostupnost: Skladem

249 Kč (vč. DPH)

Dostupnost: Skladem

Novinka Akce
129 Kč (vč. DPH)
-10 %
116 Kč (vč. DPH)

Dostupnost: Skladem